Cvičenie pre tehotné

Pre všetky tehotné ženy od ukončeného 1.trimestra tehotenstva a to bez obmedzenia až do pôrodu, s výnimkou rizikových gravidít.

Kurz v Bratislave vedie: Soňa Illéšová
Kurz v Nitre vedie: Lucia Kukučiarová

Všetky naše lektorky kurzu cvičenia pre tehotné sú certifikované pôrodné asistentky, ktoré majú bohatú prax v oblasti pôrodnej asistencie a presne vedia, ako môžte počas tehotenstva cvičit a ktorým pohybom sa radšej vyhnúť.

Cvičenie zahŕňa nácvik techniky správneho držania tela, cievnu gymnastiku, cviky proti opuchom, správne dýchanie, prácu s telom počas kontrakcie, nácvik tlačenia. Zlepšíte si fyzickú zdatnosť, spevníte svaly panvového dna, stehien, paží, nezabudneme na precvičenie a uvoľnenie chrbtového svalstva.Nemusíte sa báť náročnosti cvikov. Rešpektujeme individualitu každej ženy a sme pripravení prispôsobiť cvičenie budúcim mamičkám v rôznych štádiách tehotenstva a naplniť tak predstavy každej z vás.

Máme pre vás pripravené všetky cvičebné pomôcky. Na prezlečenie ja vám k dispozícii naša šatňa, Treba si doniesť len dobrú náladu a chuť cvičiť :-)